biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é uma vitamina do complexo B essencial para o metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos. Quando usada em cápsulas, é muito procurada por quem deseja melhorar a saúde do cabelo, da pele e das unhas.
De forma resumida, a biotina fortalece os fios de cabelo, ajudando a reduzir a queda e a estimular o crescimento. Ela atua na estrutura da queratina — proteína que compõe o cabelo — deixando os fios mais fortes, brilhantes e resistentes à quebra.
Nas unhas, a biotina ajuda a evitar quebras, descamações e enfraquecimento, tornando-as mais firmes e saudáveis. Já na pele, contribui para manter a hidratação, elasticidade e aparência uniforme, auxiliando na prevenção de acne e ressecamento.
Além dos efeitos estéticos, a biotina também participa de funções metabólicas importantes, ajudando na produção de energia e no bom funcionamento do sistema nervoso.
